É verdade que a prática regular de exercícios físicos acarreta uma série de benefícios para o corpo humano. A melhora do sistema cardiovascular, respiratório, do tônus muscular, a redução do stress, estabilidade do humor e controle metabólico são alguns dos benefícios que resultam em uma melhor qualidade de vida e mais disposição para as atividades diárias.
O que muitos não sabem é que enquanto a prática esportiva regular, de moderada intensidade, promove esses benefícios, a alta intensidade do nível competitivo gera alterações neuroendócrinas e cardiovasculares que contribuem para o surgimento de distúrbios no sistema imunológico e este é um aspecto importante na preparação de um atleta. Além da intensidade e da duração dos treinos, outros fatores importantes como a idade, o ambiente, os fatores genéticos, anatômicos e fisiológicos e o estado nutricional (carências vitamínicas, protéicas e de minerais) são determinantes para o bom rendimento.
Os distúrbios imunológicos provocados pelo exercício de alto rendimento são decorrentes da ação do sistema neuroendócrino, que influenciado pela intensidade e duração dos treinos, aumenta a secreção de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) com impacto na produção, na concentração e na especialização das células de defesa do nosso organismo, levando o atleta de alto rendimento a um quadro de imunossupressão. Desta maneira, o atleta fica vulnerável a infecções, prejudicando a programação de treinos e as competições. Entre as infecções mais comuns, podemos citar a faringite, mononucleose, amigdalite, as otites, sinusite, gripe e pneumonia. O diagnóstico correto, o tratamento e o retorno progressivo aos treinos são fundamentais para integridade do atleta e devem ser respeitados.
Se você está pensando em aumentar o volume de treino visando uma performance competitiva, lembre-se que isto deve ser feito de maneira progressiva e planejada. O trabalho multidisciplinar entre o médico, o nutricionista e o treinador é fundamental para que você alcance o seu objetivo de forma segura.